体と心を共に創る

1ヶ月目終了。

あっという間に、2月も終わりという事です、「体を共に創る」プロジェクトの最初の一ヶ月をざっと振り返ってみる。

1)体重

一ヶ月目は、悪い習慣を無くす事が目標なのであまり数字は気にしなくてもいいという事やったけど、やはり気になるのが人間の性。一ヶ月経った今、スタート時の55キロから52キロまで3キロ減に成功。と聞こえはいいが、体脂肪は全然落ちていない。でも、3キロの違いは侮れない。スキップしたくなる。このまま最初の3カ月目標の70キロまで突き進みたい。

2)意識の違い

この一か月で一番変わったのは意識だ。食べ物も姿勢も、そして1番の原因であったアルコール摂取も以前よりも断然変わった。最初の一カ月やから新鮮味があるのは確かなので、こっからが勝負になってくる。現に必ずスランプややる気の低下の波がやってくるらしい。

3)習慣化しない事

といっても100点満点では決してない。特に食事の時間や噛むという行為に対して、なかなか理想に近づかない。要は「よく噛んで、少なくとも30分をかけて食べる」といういたってシンプルな事なのに、気づけば見えない敵と争うように5分で終了を繰り返している。これは、「年子シンドローム」のせいであるとしたい。年の近い兄弟がいると、必ずと言っていいほど食べ物のせいで喧嘩をする。要はどっちが一枚でも多くの肉を食べるとか、そういうレベル。それが今になっても消えない。誰にも取られる事は無いであろう肉を死守するために。

ということで、うまく行く部分は習慣化を目指し、そうでない部分は意識して変える必要があるとのことだ。

来月も引き続き頑張ろう。あと5ヶ月。

名前に謎の英語ミドルネームが入ってますが、100%純粋な日本人です。京都出身で、現在は湘南エリアにアメリカ人のパートナーと愛犬さし美と暮らしています。

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